Je suis Aude, professeure de yoga spécialisée dans l'accompagnement des femmes à travers le mouvement, la respiration et une meilleure compréhension du corps.

Le yoga, le sport et les pratiques de bien-être font partie de ma vie depuis de nombreuses années. En 2021, je débute ma première formation de yoga, qui marque le début d'un véritable chemin de transformation. Depuis, j'ai poursuivi mes apprentissages avec des formations avancées en yoga, Yin yoga, fascias, système lymphatique, mouvement somatique et régulation du système nerveux.

Au fil de ces années, j'ai découvert que le bien-être ne dépend pas uniquement de l'activité physique, mais aussi de notre capacité à écouter les besoins de notre corps, à respecter son rythme et à retrouver du mouvement là où tout semble parfois figé.

Aujourd'hui, j'enseigne un yoga accessible, vivant et respectueux de chacun. Une pratique qui allie mobilité, souffle, conscience corporelle et douceur pour retrouver plus de fluidité, de confort et d'énergie au quotidien.

J'accompagne également les femmes en pré-ménopause et en ménopause, une période de transition souvent déstabilisante, mais qui peut aussi devenir une opportunité de mieux comprendre son corps et d'en prendre soin autrement.

À travers mes cours, mes ateliers et mon programme Lymphe Harmonie, je partage des outils simples et concrets inspirés du yoga, du mouvement, des fascias et du système lymphatique.

Mon intention est de t'aider à retrouver confiance dans ton corps, à mieux comprendre ses signaux et à faire du mouvement un véritable allié pour ton bien-être.

J'enseigne en présentiel dans l'Essonne et en ligne, avec toujours la même conviction : ton corps a besoin de moins de lutte et de plus de mouvement, de douceur et de fluidité.